素质拓展个人感悟和总结怎么写？

素质拓展个人感悟和总结怎么写？很多参加完拓展训练要求上交个人感悟和总结的学员都会有这样的疑问。我们先不追究这样做是否合理，先来探讨一下这个素质拓展的心得体会怎么写！

小编认为：首先要写自己的所见所闻和感想感受，不要去抄袭；其次，要简短，言简意赅，不用详细复述项目规则，不用每个项目都写，用来凑字数；再次，必要的开头和结尾，作为引入和结束！

下面着重讨论拓展训练心得体会中的所见所闻和感想感受的写法：

先写现象：有所见才会有所想！如“毕业墙-开始我觉得这个项目根本完成不了，但是最终竟然完成了，而且只用了25分钟！”“高空抓杠-站到顶上的时候我很害怕，但是看到前面的伙伴都过去了，我不能拖大家的后腿，所以硬着头皮也只能上，在教练的指导下，我让心情平静下来，最后我挂到了杆子！”

其次写感受感想：还是以高空抓杠和毕业墙为例，“毕业墙-通过这个项目我觉得有时候困难并不像我们想的那样，克服困难的勇气和信心才是最重要的，萎缩不前才是人生最大的障碍！”“高空抓杠-通过这个项目，我觉得有时候压力就是动力，榜样的作用非常重要，如果那时没有前面伙伴的成功体验，也许我也不敢跳！”

再次联系生活和工作实际：“毕业墙-因为个人原因我以前总是害怕挑战，别人给我的任务我总是担心做不好，不愿去尝试。经过这次拓展训练，我觉应该积极的面对挑战，去尝试突破自己，面对困难迎难而上，当然，在实际工作中我也会认证做好准备，不做马大哈，不打马虎仗，请伙伴们一起监督我！”“高空抓杠-所以在实际工工作我觉得应该向优秀的人学习，比如某某人，多次获得销售冠军；某某人准备的文案，总是条理清楚，没有一个错别字；某某人接待客户时，总是无微不至，让客户宾至如归；他们都是我学习的榜样，我要好好向他们学习！”

高空抓杠

关于开头的写法：

开头需要描述一下事实，概括一下文章的要点。

如“昨天我和50位同事一起参加了公司组织的素质拓展训练，各个拓展项目大家都玩得很开心，大家也都到了很多收获。但是对于我个人而言，让我感受最深的还是高空抓杠和毕业墙，这两个项目让我体会到勇气和榜样重要性。”

关于结尾的写法：

结合工作或表达感谢。

如“这次素质拓展训练对我的帮助还是挺大的，我发现了自己的不足，明确了自己的方向，今后的工作中我会不断提高自己，和团队共同进步，成为我们完美团队中不可或缺的一员！”“今天的活动中，如果没有队长某某人的组织领导，没有大家的齐心协力，我们是不可能取得这样优异的成绩的！非常感谢队长和我们全体组员！”“另外，特别要说一下，在过毕业墙时，很多身强力壮的伙伴，自愿挺身而出，人大家搭起人梯，没有他们的付出，我们是完不成这个任务的，这次素质拓展训练让我看到了很多同事不畏艰难、敢于担当的一面，非常非常感谢他们！”

素质拓展心得体会可以帮助大家更深层次理解拓展训练的含义和收获，是一种很好的巩固工具。最后，教练想和所有看到这篇文章的人说一句话：说的不如写的，写的不如做的，如果能时常应用您在素质拓展训练中得到的心得体会，你的生活和工作都会慢慢朝向你想要的方向发展！这就是拓展的魅力，希望能帮助到你！