在浙江山区进行野外拓展时，急救至关重要。急救的目的主要有三个方面：一是抢救生命，降低死亡率；二是防止病情的继续恶化；三是减轻病痛，减少意外伤害，降低伤残率。其原则是遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法。要先处理危重病人，再处理病情较轻的病人；在同一患者中，先救治生命，再处理局部。同时，要观察现场环境，确保自己及伤者的安全，充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
在做具体处理前，需全面观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色，确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。随后，根据观察结果选择具体的处理方法。对于呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管患者有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。
在野外拓展中，割伤和擦伤是比较常见的外伤。当遇到这类伤口时，首先要用清水或生理盐水冲洗伤口，去除异物。然后用碘伏消毒，注意避免酒精直接涂在伤口上。对于浅表伤口，可以使用创可贴；较深伤口则需要用无菌纱布加压包扎，止血后应尽快就医。
如果发生扭伤或拉伤，应立即停止活动。在受伤后的一段时间内，要避免受伤部位再次受力。可以采用冷敷的方式减轻疼痛和肿胀，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时重复一次。在登山结束后，可前往专业医疗机构进行进一步的检查和治疗。
浙江山区蛇虫较多，被蛇虫咬伤的情况时有发生。如果被毒蛇咬伤，要保持冷静，尽量记住蛇的特征，以便医生准确判断蛇的种类。立即在伤口上方（靠近心脏一端）用绳子或布条等进行绑扎，减缓毒液扩散，但要注意每隔15 - 20分钟放松1 - 2分钟，避免肢体缺血坏死。同时，用大量清水冲洗伤口，尽可能挤出毒液。如果被蚊虫叮咬，可涂抹驱蚊水或止痒药膏来缓解瘙痒。
开放性颅脑损伤是较为严重的情况。在现场急救时，要让患者保持安静，避免随意搬动。如果有出血，用干净的纱布或毛巾按压止血。同时，要注意观察患者的意识、呼吸和瞳孔变化。若患者出现呕吐，应将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道导致窒息。
当发现有人骨折时，不要轻易搬动患者，以免造成二次伤害。如果骨折部位有明显的畸形或外露的骨头，不要试图将骨头复位。可以用木板、树枝等硬物对骨折部位进行固定，固定时要注意松紧适度，避免影响血液循环。同时，尽快联系专业救援人员，等待救援。
如果患者出现心跳骤停，应立即进行心肺复苏。首先，将患者平放在坚硬的地面上，解开上衣。然后，双手交叠，用手掌根部按压患者两乳头连线中点，按压频率至少100次/分钟，按压深度至少5厘米。每按压30次，进行2次人工呼吸，如此反复进行，直到专业救援人员到达。
在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以需施以各种适当的急救方法加以应付。在做急救处理时，要以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。
在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。
在前往浙江山区进行野外拓展前，要做好充分的攻略。选择适宜的路线，根据自身体能选择难度适宜的路线，避免过于陡峭或复杂的地形。提前了解天气，春天天气多变，提前查看天气预报，避免雨天或大风天出行。
要携带防风保暖外套，因为春季早晚温差大，穿防风保暖外套以防着凉。准备足够的饮用水和食品，以满足身体的能量需求。还要携带急救包，里面配备创可贴、消毒药水等应急药品，应对小伤。此外，春季干燥风大，可携带护肤用品、防晒霜、帽子和太阳镜等防晒用品。
春季花粉较多，过敏体质者可戴口罩或携带抗过敏药物，预防花粉过敏。春季蚊虫开始活跃，携带驱蚊水，穿长袖衣物，防止蚊虫叮咬。春季野生动物开始活动频繁，注意脚下、周边情况，可采用棍子敲打地面方式驱赶野生动物。
尽量结伴爬山，不攀爬未开发区域或危险地带。不随意丢弃垃圾，不破坏植被，带走垃圾，保护环境。严格遵守当地的山区、林区的防火规定，尽量不动用明火。携带手机等必要通信设备，保持通信畅通，一旦发生危险可以求救。
SOS是国际通用的紧急求救信号，在摩尔斯电码中用三点三横三点来表示。夜间可用手电发出三短三长三短的灯光求助，用手掌或布遮挡光源来控制灯光。白天可用镜面反射来替代灯光，发出求救信号。此外，国际民航组织（ICAO）规定的受困求救信号，是在地面摆出较大的三角形。
在野外遇险时，水源至关重要。山谷底部、绿色植被下、草食性动物足迹频繁处很可能有水。在树木嫩叶上套上塑料袋，植物蒸腾作用也会在塑料袋内产生凝结水。
可因地制宜或利用折断的树枝、树干、石块等搭建临时庇护所，以应对恶劣天气或野兽袭击。
总之，在浙江山区进行野外拓展时，掌握必要的急救知识和技能是非常重要的。只有做好充分的准备和应对措施，才能在遇到危险时保障自己和他人的生命安全。希望每一位野外拓展爱好者都能平安、愉快地享受大自然的美好。